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湿气重是不是不能多喝水? 水喝多会不会增加肾脏负担?
我们经常鼓励大家多喝水,
而且建议每天喝2L以上。
有很多朋友看到了,就会问我们:
“2L是不是太多了?”
“本来就湿气重是不是不能多喝水?”
“喝这么多,会不会加重肾脏负担?”
“我喝不下啊,因为不渴啊!”
“喝那么多水中毒了怎么办?”
……

就让我再为你好好说说湿气和喝水那些事儿~

湿气重的5大表现:


1、倦怠乏力充足的睡眠会让人恢复精神,但每天早晨起床后觉得疲惫、头晕,打不起精神,那么就代表你体内有湿气了。


 
2、关节酸痛随着天气的变化,尤其是雨雪天前,会发现四肢关节酸痛沉重,屈伸不利等症状。那么就代表体内的湿气已经侵蚀至关节。
3、食欲下滑到了饭点,却觉得胸闷腹胀,食欲不佳,经常会觉得嘴里没有味,那么你要警惕了。因为湿气已经困扰脾脏。

 
4、舌苔厚腻“舌为心之苗,又为脾之外侯”,如果早上起来发现自己舌苔白厚,看起来滑而湿润,那么就表示你的体内有寒;如果舌苔粗燥或很厚、发黄发腻,则表示你的体内有湿热。

 
5、大便不成形有些人如厕后发现大便总粘在马桶上,很难冲下去。其实这是湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

那么湿气重到底能不能多喝水?

    那我们得先来说说湿气这个缠人的小妖精。

 
    首先,进入我们身体的水,是不能被身体直接利用的。
    确切地说,进入我们身体的任何食物,水分,都需要经过脾胃的运化,才能成为可以被身体利用的水谷精微(泛指人体消化吸收的营养物质,是人体从事劳动、维持体温的能量来源,并为生长、发育、生殖提供新建和重建的原料,也是人体生命活动的维持和精、气、血、津的化生的主要物质基础。)。《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》说到:“谷入于胃,脉道乃通,血气乃行。”

    所以,水分是否能被充分利用吸收,取决于脾胃的功能。而脾不好伺候,它“喜燥恶湿”。所以脾胃功能弱,身体获取的水分不能被充分利用吸收,沉积在了体内就成了湿气。湿气重,进而又给脾胃的运化功能拖了后腿。这样就形成了一个消极的循环——脾胃越来越差,湿气越来越重。
 

    身体就那么大点儿地方,湿气却占着不走;这么一来,就让我们不容易觉得口渴了;毕竟废水也是水,身体内部组织就会觉得有水可用,所以让你感觉不到渴,不渴就想不起来喝水。

 
    而没有新鲜的水进来,废水也不会挪地儿。所以如果新水不进来,脾胃功能无法恢复,废水还会越来越多……

接下来,我们再来说一说,每天喝2L水会不会增加肾脏负担?
    我们这个身体每天的工作量很大,吃饭,喝水,甚至呼吸,用脑,心跳,都是身体每天的工作内容。

 
    所以只要不是短期内大量饮用,并且你的肾脏没有明显的器质性问题的时候,每天喝2L水对于肾脏来说是肯定没有任何问题的。
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作者:/发布日期:2018-5-15 18:36:00
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